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◆あなたの頭痛の原因は?

ついこの前まで暖かいと思っていたのに、また寒さが戻って来ましたね。

天気も変わりやすく、気温の変化にも身体がついていかないという方も多いのではないでしょうか?

天気がスッキリしないと頭痛が出たりすることもありますが、その頭痛…実は天気だけが原因じゃないかもしれません。


●長時間の同一姿勢

●悪い姿勢

●枕が自分に合っていない

●運動不足

などが原因で首や肩がこり、頭痛が起こることも(>_<)



パソコンやスマホの使い過ぎにも注意が必要です!

長時間の運転もそうですが、時々休憩を取るようにしましょう。


簡単に出来る首のストレッチもご紹介しますので是非やってみてくださいね♪

1.背中をまっすぐ伸ばす

2.左手を腰の後ろ側にまわす

3.右手を頭のてっぺんを通して左耳にかける

4.ゆっくりと呼吸しながら右側に倒す

5.痛みの出ない範囲まで倒し、20秒間キープ

6.元に戻し、逆側も同じように行う




※左右20秒間×2回を目安に行うようにしましょう!


本日は以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました♪


※ネット予約の空きがない場合でも、お受け付けさせて頂ける場合がございます。

ネット予約が埋まっている場合は、一度お電話にてお問い合わせください^^



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