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◆それ反り腰かも?

こんにちは!

Re:born鍼灸接骨院です(*^-^*)



今日は意外と悩みの多い反り腰についてです(◎_◎;)

正しい姿勢と思いこみやすい「反り腰」

背筋を伸ばし、胸を張った姿勢でも腰が反ってしまうと、お尻が後ろに突き出て、お腹が前に突き出しやすく正しい姿勢ではありません×


反り腰になると・・・?

『慢性的な腰痛』 『首こり肩こり』 『背中の張り』

そして、お腹の筋肉がほとんど使われず太ももが過度に頑張るので 『ぽっこりお腹』 『 もも前の張り 』 『むくみ 』 になり 「冷え性」 や 「生理痛」 といった症状につながりやすくなります。


◆反り腰の原因

お腹など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが大きな原因のひとつです。

お腹の筋肉が弱く、腰など体の後ろ側の筋力の方が強くなり、その結果反り腰に(+_+)!


◆一番の改善方法は

【固まった筋肉をほぐし、なまけた筋肉を鍛えること】これに限ります!!

僕がしていることは背中ともも前のストレッチ

そしてインナーマッスルを鍛えること!


まず体の土台である骨盤の歪みを整えてインナーマッスルを鍛えていきましょう♪


本日は以上になります(*^^)v

最後までお読みいただきありがとうございます。



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