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◆冷えによる体調不良から身を守ろう

◆体調管理が難しい時期を乗り越えよう◆

冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちとなり、低めの温度設定のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。

9月に入り、カラダには夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。


◆「冷え」と「自律神経の乱れ」に注意◆

エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。このため血流は悪化して、冷え症を起こすのです。また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。

冷えによる体調不良がないかをチェックしてみましょう。


「冷え」への対策法

三首(首・手首・足首)は冷やすなと言われるように首・手首・足首は冷えやすく体温が高い時にはココを冷やすことで効率よく体温を下げる事が出来ますが、逆に季節が移り替わるタイミングで夏用のパジャマや服装で寝てしまうとカラダが必要以上に冷えてしまい体調を崩してしまう可能性が高まります。

また、エアコンについても暑い時や寝苦しい時のみだけに使用するように心掛け、設定温度も外気温との差が5℃以内を心掛けましょう!

運動も気温が下がり過ごしやすい日が続きますのでウォーキングや軽いジョギング、ストレッチなどを行うようにし、


に10~15分程度ゆっくりと浸かりカラダの芯から温まるようにしましょう!


当院では、リハビリ施設や病院でも使用されている入浴剤を取り扱っておりますので気になる方はお気軽に当院スタッフへお申し付けください。




オンセンス1.4kg(約2か月分)

オンセンス700g(約1ヶ月分)



※ネット予約の空きがない場合でも、お受け付けさせて頂ける場合がございます。

ネット予約が埋まっている場合は、一度お電話にてお問い合わせください^^



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SmileUP十日市店 082-275-6511


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