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◆季節の変わり目にやるべきこと Part2

前回は「季節の変わり目にやるべきこと」をお伝えしました。

本日はその続きです☆



季節の変わり目に1番多い症状は、「ギックリ腰」です!

ギックリ腰の原因は、起こる方によってさまざまで今だはっきりとした原因が分かっていない通称「魔女の一撃」と表現されていますが、そのギックリ腰が一番起こりやすいのがこの時期です。


当院では、ギックリ腰は「全身疲労」がもとで起こりやすいと考えています。

夏の高気温で思っているより体力が削られているのかもしれません。


そこに寒暖差によって急に冷え込むと血液循環が悪くなり、ふとした動作で痛みが発生してしまいます。


前回は身体を冷やさないことをご紹介しました。

今回は、「足首ぐるぐるストレッチ」をご紹介します☆



その名の通り、足首をぐるぐる回すのですが、それを湯船に浸かって行います。

そうすることで温かい血液が全身をめぐり、身体を芯から温めてくれます!


余談ですが、当院ではそれを「足首チューチュートレイン」と呼んでいます。

(訳が分からないとよく言われますが。)


意味はさておき、効果は抜群なのでぜひ行ってみて下さいね(*^^)v


本日は以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました^^



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