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◆朝起きたら首が回らない...

おはようございます!

本日は、寝違えについてお伝えします!





寝違えとは、どんどん寒くなってくるこの季節に多くなり首や肩が動かなくなってしまう症状の総称です。

では、そもそも寝違えはなぜ繰り返し起こってしまうかというと背骨の歪みや骨盤の歪みが関係しており、骨盤がズレてしまうと背骨の歪みを引き起こし、背骨と肩甲骨を繋いでいる筋肉や首の筋肉が伸ばされたり短縮した状態で硬くなってしまいます。

それに加え寒くなることにより筋肉も硬くなりますし、人間のカラダは3時~6時の時間帯が一番体温が冷えると言われており寝違えやぎっくり腰も起こりやすいのです。

☆寝違えを引き起こさないための予防方法☆

・三首(首・手首・足首)を冷やさない!

・骨盤の歪みを放っておかない!

・パソコン、スマホの使用時間を減らす!

・重いバッグやカバンを長時間持たない!

・睡眠をしっかりと取る!

・湯船にゆっくり浸かる!


寝違えの対処法については次回のブログでご紹介します!




本日は以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました♪


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